13° Controllo - 58 Luci di Natale

Oggi ultimo controllo di questo rivoluzionario 2013.
Mi presento sempre bella e pimpante fuori, ma in super agitazione dentro, credo che l'ansia da "oddio quanto segnerà ora la bilancia" sarà un problemino che devo imparare a risolvere perché non posso passare il resto della vita ad avere terrore che quel dannato ago si fermi sempre troppo in là.

Sono positiva, in fin dei conti non ho fatto sgarri, non ho mangiato pane, pasta e formaggi, mi sono sempre tenuta in movimento, ma c'è sempre un po' di suspense......
Mi spoglio in fretta e furia, (sono sempre dell'idea "tolto il dente, tolto il dolore") salgo sulla bilancia...e.....

da 115.5 
a 109.5 :)   --> altri 5 chili persi!

con un rapido calcolo sono -58.5 chili dalla Mary di un anno fa. Oh my God.

Anche questa volta è andata, e ancora per una volta ho dimostrato a me stessa che con un po' di sacrificio e rinunce i risultati si ottengono.
Il premio per questo mese è poter passare un Natale in famiglia potendo pranzare come tutti gli altri, ovviamente senza eccessi :)

La mia dieta resta la solita di sempre, ho solo apportato una piccola variazione introducendo questi nuovi biscotti, rispetto a quelli della linea Zona

Probabilmente sono solo i "cugini alla lontana" di quelli che prendevo prima perché la proporzione è sempre la stessa: 40- 30 - 30
e ne mangio sempre 4 ogni mattina.
Li ho inaugurati ieri e non sono affatto male, c'è anche la versione dark al cioccolato che ho già preso ma che proverò prossimamente.






Ora che le lezioni sono finite, e sono a casa ad entrambi i pasti i posso quindi cucinare quello che voglio e fare pasti decenti ( senza barrette sostitutive) e soprattutto non vedo l'ora di sbizzarrirmi tra farro e quinoa:

                                 

Per la giornata di oggi è tutto qua, il prossimo controllo è fissato per il 20 Gennaio 2014
mi mancano "solo" 10 chili per vedere raggiunto il primo grande traguardo del SOVRAPPESO.

Sotto l'albero voglio mettere simbolicamente un unico pacco regalo che racchiuda questo anno di una nuova me. Spero che lo scorrere della rotella del mouse lungo i post passati possa essere di sprono e motivazione per qualcuno per iniziare a fare qualcosa.
Non servono i fatidici Lunedì per iniziare una dieta, non serve un anno nuovo o un taglio di capelli radicale, basta alzarsi un giorno e decidere che quello è il giorno di un nuovo inizio, il momento in cui ricominciare ad amarsi, ricordando sempre di farlo per sé e non per gli altri.
La forza per reagire  sta tutta dentro di noi.



Auguro a tutti buone Feste, non vi libererete tanto facilmente di me neanche per il prossimo anno. 
                                                                               

                                                                                  

E se la strada è in salita, è solo perché sei destinato ad arrivare in alto

                                                                              

Un anno fa, come oggi, incontravo per la prima volta colei che mi avrebbe guidata/accompagnata in questo percorso, non facile, ma pieno di soddisfazioni.

Ricordo la difficoltà nel raccontarle il perché fossi lì, di spogliarmi davanti a lei nonostante la vergogna fosse avvolta dai troppo chili di grasso, per non parlare della doccia fredda nel salire sulla bilancia e vedere quelle cifre così pensanti una in fila all'altra, e per finire, la paura di intraprendere un percorso troppo, troppo grosso per una persona insicura e fragile come me.
Ora sorrido, ma realmente dentro tremavo: Avevo la necessità immediata di cambiare, di fare veramente qualcosa, di allontanare quella negatività e quel malessere che per anni avevano soffocato la mia persona, e non potevo aspettare l'anno nuovo, dovevo cominciare ORA.
Con il senno di poi riesco solo a darmi della stupida, perché non ho creduto in quello che in realtà sono riuscita a tirare fuori, il tirarsi su le maniche e vedere che con sacrificio e costanza le cose, se davvero le vuoi, le ottieni.


Questo è il primo anno di una nuova Mary, una seconda nascita, un nuovo fiocco rosa fuori dalla porta, e questa vita è nuova tanto per me, quanto per le persone che mi sono sempre state accanto che si accorgono di come ora sia davvero me stessa, più solare e forse un cicinino più sicura di sé, di come riesca a macinare chilometri a piedi senza il fiatone, riuscire a passare davanti uno specchio e sorridere, provarsi abiti su abiti nei camerini, ... o semplicemente sedersi su una sedia senza paura di romperla...

                                                                                  

e se sono arrivata qui è forse anche un po' merito di quegli amici che non hanno mai smesso di credere in me. A chi ha speso un pomeriggio per fare una passeggiata con me, per chi ha ribaltato la cucina di casa per cucinarmi qualcosa che fosse dietetico, a chi ha rispettato i miei tempi e ha programmato le sue mensilità nei tempi e nei modi dei miei "sgrarri" a chi c'è stato per il mio primo paio di jeans, a chi ogni qual volta mi dice "mary sei bellissima".

GRAZIE DAVVERO, DI CUORE.

In questo giorno di anniversario questo è stato il regalo che mi sono voluta fare, e (anche se probabilmente non ne ho bisogno) è un'ulteriore spinta ad andare in alto: 

                                                                                 

probabilmente dalla foto non si vedrà una cippa di niente, ma il realtà non sono banali scarpe, sono le mie primissime credo anche uniche scarpe con il tacco. (4.5cm)

Era giusto ciò che mancava per coronare quella femminilità che non ho mai sentito mia.

Quindi posso definirmi super soddisfatta :)

Vi aggiornerò presto perché venerdì prossimo ho il controllo.

è stato un mese un po' del kaiser, non so come sarà, ma vi terrò informati.

Un abbraccio

*     *     *

Non vorrei scostarmi troppo dall'argomento centrale per il quale ho iniziato a raccogliere i miei pensieri, successi/ insuccessi su questa pagina web, ma siccome non vivo di sola soia e kamut, palestra e addominali, ma anche emozioni ( e forti giramenti di balle), in seguito a recenti avvenimenti ho bisogno di utilizzare questo piccolo angolo per chiedere scusa ad una persona.

Diciamo che questa persona, innanzitutto è una BELLA persona

Bella in senso estetico, ma ciò che è racchiuso dalla sua esteriorità è ancora più bello e affascinante.

è una persona educata, paziente, intelligente, simpatica, stimolante, genuina, VERA.

Questa persona ha una forte influenza su di me, e condiziona pesantemente la mia giornata. 

Questa persona mi piace davvero tanto e vorrei avere la possibilità non solo di incontrarla, ma di viverla.

Da quando conosco questa persona mi sembra di non essermi mai innamorata e di non aver mai desiderato così tanto essere fra le braccia di qualcuno.

Sono riuscita addirittura ad ipotizzare l'esistenza della così tanto rinomata "metà della mela mancante"...

In un momento di rabbia le ho vomitato addosso sentenze che nemmeno pensavo davvero, ma le cose una volte dette al destinatario arrivano, e poco importa se le hai dette perché eri nervoso o perché ci credevi, ormai gli sono arrivate. A seguito di ciò quel rapporto che si è creato si è incrinato parecchio e questa persona è diventata fredda e assente.

Ho imparato a vivere per piccole accortezze quotidiane che mi regalava: un buongiorno inaspettato, una chiamata persa con il suo nome, e tanti sorrisi strappati qua e là.

Io non so come il destino mescolerà le carte, ma se tutto ciò che mi ha regalato ora è il massimo che può essermi concesso, allora farò di tutto per riaverlo.

Ti chiedo scusa,

con la speranza che le cose piano piano possano tornare come prima.

.Ti voglio bene.

12° Controllo, Fate largo alla I° classe!

Amati curiosoni che non siete altro,                                                                                                        

vi immagino febbricitanti e sulle spine in attesa di leggere come è andato il mio incontro stamane con la bilancia.. (never ending story)

Effettivamente dal mio ultimo post non ero molto fiduciosa riguardo all'incontro previsto per oggi, visto che nella primissima settimana avevo perso solo 3 miseri etti, ma ho dovuto ricredermi.

Dai 119,5kg dello scorso mese siamo a quota 115,5kg, per un totale di 52,5kg in meno.

Ma la notizia che mi rincuora è sapere di aver abbandonato l'obesità di II classe per entrare in quella di I, preludio del sovrappeso.

Il mio grande obiettivo è abbandonare definitivamente l'obesità e abbracciare finalmente un peso che possa segnare solo due cifre.

Obiettivo che mi sono prefissata per i primissimi mesi del 2014.

Il secondo step sarà arrivare intorno ad un peso apprezzabile, con la dottoressa stamane si parlava di 90kg che su un fisico di 1,82cm ben piazzato non sta male, anche se io, di mio, sono molto più severa e vorrei scendere con calma per arrivare intorno agli 80/85kg.

Vedremo come andranno le cose dai.

La dieta resta la stessa di sempre, ho rinunciato volontariamente al pane e alla pasta e alla "portata" libera un giorno a settimana. Preferisco essere fedele al mio sgarro mensile e alla mia pizza ogni 15 giorni :)

Quotidianamente mi ritaglio 10/15 minuti per la mia bicicletta ellittica, che sta cominciando a dare i suoi frutti

Non mi dimentico poi dei piccoli esercizi di aerobica e dei miei massaggi alle gambe a fine giornata con l'olio di mandorle. (ed olio di gomiti)

Resta ancora sul chi-va-là  la pressoterapia che prima o poi dovrò fare, non ci posso scappare, anche perché è arrivato il momento in cui oltre a perdere peso è importante definire bene forme e contorni e credo di averne realmente bisogno se non voglio assumere le sembianze di una pera.

Il prossimo controllo è fissato per il 20 Dicembre,

vi aggiornerò  per il mio mesiversario che diventerà eccezionalmente Anniversario

Mi accorgo che questo blog non è super dettagliato e non ha più tabelle di marcia come i primi mesi in cui scrivevo, ma d'altronde mese dopo mese, chili dopo chilo ho imparato a scartare ciò che non è essenziale alla mia dieta, a moderare quei cibi buoni ma che fanno ingrassare, ed arricchire la tavola con sapori e gusti nuovi che mi erano prima sconosciuti.

Spero non perdiate l'abitudine di leggermi.

Un abbraccio.

Il mese dei marroni, chi li magia e chi li rompe (Post Haul)

Ciao a tutti e ben ritrovati!

Mi scuso con me e con voi per non aver trovato il tempo, di scrivere un post il giorno del mio compleanno. 

Se avevate letto, il 30 Ottobre (ma che bellissimo giorno *-*  ) avevo appuntamento per un piccolo controllo peso, perché avrei avuto piacere spegnere 23 candeline con 50kg in meno.

Purtroppo non è andata così, ma non per questo l'ho vissuta male, anzi.

Ricordo anche di avervi lasciati, perché si fosse incuriosito ovvio, con un punto interrogativo visto che la mia curiosità 3 settimane fa' era sapere quale gruppo sanguigno fossi, e scongiuravo per non essere del gruppo AB.

Non perché porello mi ha fatto qualcosa, ma, bho, gruppo AB mi suonava male, a pelle.

BENE.

SONO DEL GRUPPO AB +

Vabbé, ci ho convissuto 23 anni senza saperlo, mi vivrò gli altri 300 anni con questo gruppo dai :) :)

Ah, volevo condividere con voi la mia gioia nell'avere un gruppo di Amici. Sono proprio quelli che non vedi spesso o che non riesci a sentire tutti i giorni, ma che, sanno cosa sia importante per te e sanno dimostrarti il loro affetto anche con piccoli gesti.

 Bé questo piccolo gruppetto di persone, oltre ad avermi organizzato una deliziosa festa a sorpresa totalmente in aspettata (di solito riesco a fiutare qualcosa prima..) hanno pensato bene di festeggiarla al ristorante Giapponese. Amo. 

Questo è il cartellone che mi hanno fatto trovare

Questa è la super foto di gruppo + regalo di compleanno :)

Dovrei anche ringraziare la complicità della dottoressa che sapeva quale sarebbe stato il mio regalo eppure la mattina stessa che ci siamo viste non si è lasciata scappare nulla se non "Mi raccomando stasera festeggia!"

Questo è l'aggiornamento del mese di Ottobre, ah ad Halloween dico sempre che faccio qualcosa ma poi sono la solita pelandrona e non faccio una mezza.

Sono già abbastanza strega tutto l'anno, almeno ad Halloween mi riposo.

Veniamo a Novembre, in questo mese, e nel giorno di oggi festeggio il mio mesiversario, quindi tanti auguri a me e alla mia compagna dieta.

Lunedì ho iniziato il mio primo giorno di laboratorio, a parte il disagio di non riuscire a convertire 100mg in grammi (le equivalenze noooooooooooooooo!!!) è stato un buon inizio.

Polvere Aspersoria. 

Questo mese il mio solo sgarro è stato il giorno del mio compleanno ed quello seguente, visto che il mio compleanno coincide con quello della sorella di mia mamma ho festeggiato due volte. Tiè.

Non ho mangiato pane né pasta e non ho quasi più toccato frutta. Non mi va proprio eccetto qualche mandarino.

Nei giorni di libertà vigilata, quando non sono in università per intenderci, adoro potermi preparare il mio pranzo, con il mio farro e tutte le verdure possibili che la stagione offre.

In alternativa il pranzo universitario resta sempre quella b-b-b-baa-ba-rr-barre-tttt-ttt-tta.

Ho i brividi solo a nominarla, mi svoglia un sacco. 

L'attrezzo che mi è stato regalato è power mi faccio delle sane pedalate e cerco di incastrarci sempre 10 minuti al giorno anche quando torno a casa dall'università distrutta dalla vita.

Con la paghetta del compleanno, mi sono tolta un paio di sfizi, mi sono presa il profumo che avevo in mira da tempo e mi sono presa un altro paio di jeans dato che mi stanno diventando grandi a vista d'occhio. il 20 di Settembre presi il primo paio conformato con taglia 49, e l'altro ieri 43 :)

Lunedì prossimo, il 18 Novembre, ho il controllo mensile, e prometto che scriverò appena possibile il giorno stesso.

Credo di aver detto tutto l'essenziale di queste tre settimane di assenteismo.

Vi auguro una splendida giornata.

* * *

Mi resta da dire solo una cosa:

Sono felice. 

   

* * *

11° Controllo e un nuovo cambio di decina (Yeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!)

Bonjour amis,

Mattina di bigiata universitaria (legalizzata in accordo con i miei genitori) per l'appuntamento mensile con la dottoressa.

Senza troppi intercalari e giri di parole vi dico che ho perso altri 4,5kg (di cui 3 abbondanti di lardo puro) arrivando ad un peso di 119,5kg.

Quindi supermegaextragigaterafelice anche perché ho abbandonato i 120 e ho abbracciato una nuova decina!!!!! Yuppiiiiiiiiiiiii

Inoltre, mi sto avvicinando ad un peso dove posso dire ciaociao all'obesità di II classe per passare a quella di I classe....e chissà... con l'anno nuovo potrei arrivare abbastanza e, relativamente, presto ad abbandonare ufficialmente e mi auguro per sempre, l'obesità per entrare nel SOVRAPPESO con l'augurio di restarci poco anche in quello. Oddio non mi sembra vero!!!

Però, non voglio farmi castelli in aria e pianificare nulla anche perché prima di quel traguardo ci sono le vacanze di Natale............e vi ho già detto tutto...

Comunque, visto il lavoro di questi undici mesi, la dottoressa, mi ha concesso, oltre alla mia pizza margherita ogni 15 giorni, la possibilità una volta a settimana di poter scegliere una portata a mio piacimento che non rientri nella routine della dieta.

Non male visto che ogni giorno mi sveglio con una voglia diversa :)

Intanto per cominciare il mio sgarro post-controllo di oggi è stato questo 

Solitamente amo tradire la mia dieta con il salato, ma erano mesi che non mi concedevo del cioccolato e questa volta non ne ho potuto fare a meno.

Il 30 Ottobre compio gli anni e avrei tanto piacere oltre a spegnere 23 candeline, poterne spegnere in senso lato 50, una per ogni chilo perso. Quindi per una  settimana, da oggi al 30 è partita una sfida personale: perdere 1,5kg per arrivare a cifra tonda. Dovrei riuscirci ma sono disposta a stringere i denti per potercela fare!!!!!!

Vi farò sapere perché lo stesso giorno farò una toccata&fuga dalla dottoressa per pesarmi e per farle controllare gli esami del sangue che verranno pronti domani e dai quali, finalmente, potrò scoprire il mio gruppo sanguigno, che non so, ma che da domani non sarà più un tabù.

Niente, mi sembra di avervi detto tutto. Mi preparo che esco a fare la mia camminata giornaliera.

 Ci sentiamo presto tesorini.

Baci & Abbracci.

Si salvi chi può!!!

Salve a tutti!

Vi avevo lasciati con l'euforia settembrina da primo paio di jeans e mi ritrovate già stressata ed adirata dopo solo due settimane di università! Odio passare più tempo nelle stazioni che a casa mia, e soprattutto odio sapere quando parto da casa (spesso e volentieri al mattino molto presto) ma non quando torno, data la (NON)puntualità dei treni.

Ottobre è arrivato, ho iniziato l'università, queste sono ancora settimane di organizzazione. Ho scoperto solo l'altro ieri quando finalmente inizierò laboratorio, in pratica quando il mio scarso tempo si dimezzerà ulteriormente, anche se credo che, al di là dei calcoli sarà un laboratorio che mi piacerà molto! 

Ho lezione praticamente tutti i giorni salvo il Lunedì ( fino a quando non comincerò laboratorio ) e anche nei giorni in cui ho lezione solo al pomeriggio, prendo comunque il treno alla mattina per andare a studiare in biblioteca con le compagne di corso.

Il mio pranzo quindi per 3/4 giorni a settimana, sono le mie AMATISSIME (leggi : DETESTATISSIME )  barrette sostitutive del pranzo.  

Sto cercando di fare movimento, solo nei giorni in cui non torno a casa distrutta e neanche troppo tardi. Cerco, se non sono in ritardo per qualche treno, di scendere a qualche fermata prima e farmi qualche metro in più a piedi, ma mi ritrovo a condensare tutto nel fine settimana. Mi manca la mia corsetta e la mia camminata quotidiana ma purtroppo alla sera ho tempo di cenare, farmi una doccia e farmi i massaggi e appena poso il capo sul letto mi addormento. Infatti per questo mese ho un brutto presentimento, ho paura che al prossimo controllo (che ho fissato il 22 Ottobre) l'ago della bilancia si scosti di poco da dove era la volta scorsa. Ufff .....

Va bè, detto questo, volevo raccontarvi un episodio che è capitato settimana scorsa....
Diciamo che conosco un po' di gente in facoltà, ed il primo anno che mi sono iscritta diverse persone mi prendevano in giro e borbottavano alle mie spalle deridendomi...
Poi sono rimasta indietro, ho perso un anno e gente del mio stesso anno è andata all'anno successivo. Sta di fatto che quest'anno tra l'organizzazione e disposizione delle aule e qualcuno che si è iscritto ripetente al mio stesso anno, mi è capitato di incrociare a distanza circa di un anno proprio quelle persone che avevano l'abitudine di deridermi...

Vorrei riuscirvi a mostrare la fotografia che ho ora impressa in mente delle loro facce quando mi hanno rivista. Provo a riassumervela......

Vi dico solo che non ho fatto altro che convincermi sempre di più che quella che ho preso 10 mesi fa, anzi 11 è stata la scelta più importante della mia vita e sono contenta dei risultati che la mia forza di volontà mi sta dando.

Non ho altre grandi cose da dirvi, il 22 mi farò sentire sicuramente, per dirvi a che traguardo sono arrivata. Il 30 di questo mese è il mio 23° compleanno e mi piacerebbe festeggiarlo con 50kg in meno...
Chissà...
Un bacione grande grande.

Il suo primo paio di Jeans

Emozionata come una bambina nella notte di Santa Lucia?
Febbricitante come nell'attimo prima di un bacio?
Batticuore di una sposa il giorno del suo matrimonio?

No, nulla che per me abbia o possa avere lo stesso valore.
Una soddisfazione che per anni mi sono preclusa, ma che ho sempre desiderato provare.
E' stato come quando il giorno del tuo compleanno, arriva la torta, al buio, con tutte le candeline accese e gli amici ti chiedono di esprimere un desiderio prima di soffiare....
Ieri è stato un po' così...

                                                                              

Il primo desiderio che si avvera. Quanti ne ho espressi e nessuno si è avverato.

Tutti tranne questo, questo è realtà!

Questo che è frutto di impegno e di costanza

Lacrime e Rinunce.

Potevano essere fatti anche di stracci per quel che mi riguarda, ma dentro a quei jeans mi sono sentita come se stessi indossando il vestito più bello e sfarzoso del mondo.

Come se quel pavimento fosse il red carpet di chissà quale gran galà

E io mi sono sentita come la protagonista di quella circostanza.

Ora sto studiando tutti i modi possibili immaginabili per abbinare quello che il mio guardaroba offrea quei deliziosi jeans.

è un post banale forse, ma non per me, e siccome ho imparato a condividere tutto in questo blog, condivido con chi mi legge questo che per me è un avvenimento importante.

Ci riaggiorniamo presto. Baci

Ah, dimenticavo, è anche bello avere complici, con le quali poter condividere subito questo genere di emozioni. 

10° Controllo (Chi si ferma è perduto)

Appuntamento da post controllo mantenuto come sempre,

Mi sono impegnata questo mese, e l'impegno ha dato i suoi frutti!!!

La bilancia oggi ha segnato altri 5 chili in meno, portandomi ai 124chili, ma anche il metro stamane ha deciso di premiarmi e mi ha elargito 2cm in più in altezza il che mi porta ai miei apprezzatissimi 182cm di immensa bellezza!!!

Ho voluto togliermi la soddisfazione di misurarmi in quanto diversi miei amici rincontrandomi mi hanno chiesto se mi fossi alzata, e io ho banalmente pensato che avendo perso parecchi chili, fosse solo un effetto ottico da dimagrimento, invece, e-stia-ca, ne ho proprio guadagnati un paio!

Felice, Felicissima, davvero!!!!

E direi che mi merito anche un grande grandissimo.... 

L'euforia è andata scemando non appena, tornata a casa, ho guardo l'orario per questo semestre..

Ancora non so in quale fortunatissimo gruppo di laboratorio sarò, ma non credo che ne esista un meno peggio tra tutti!!

Vorrei trovare il tempo per poter fare attività fisica almeno 3 volte a settimana, e organizzarmi per la pressoterapia.

Adesso mi metto all'opera!

Alimentazione resta la stessa, ma oggi, come ogni post controllo che si rispetti, mi godo il mio sgarro.

Per questa mensilità ho deciso di smezzarmi con il mio amato paparino un tubetto di Pringles alla paprika, saranno due settimane che in corsia al supermercato ci passo davanti sbavando, e mi sembrava il minimo togliermi questa soddisfazione. 

E poi Lunedì, mi aspetta il mio caro amato Giapponese.

Eccoci alla fine della puntata, andrò a prepararmi un po' di verdure per il pranzo, farò presto un post dove accennerò a come mi sono organizzata con l'università anche per il pranzo.

Un abbraccio a tutti

Pensione Completa ( Post Haul + Mesiversario)

 Rieccoci qui miei cari lettori,

come è stato il rientro al lavoro e, per i più giovani, il rientro a scuola??

Per me l'università riprenderà con il 1 Ottobre... e ne sono felicissima!!!!

......

...........................

Ok dai, era palese, stavo scherzando, il tran tran universitario non mi manca per niente, tuttavia ho voglia di iniziare un nuovo anno e stare insieme ai miei compagni di corso!

Dunque, per questo post haul ho pensato fosse carino "fotografare" per una settimana quello che ho mangiato sia a pranzo che a cena, non tanto per dar aria al mio egocentrismo quanto perché in privato c'è' sempre qualche cristiano che mi fa sempre la stessa fatidica domanda: "Ma che cosa mangi?"

Così ho pensato che senza star lì ogni qual volta a raccontare la rava e la fava di quello che mi cucino fosse più semplice risolvere la cosa con una quindicina di fotografie rappresentative  della mia settimana "tipo". Non v'è nulla che debba essere seguito alla lettera ma se qualcuno (specie chi mi tartassa con la domanda sovrastante) volesse prendere spunto ed adattarlo alla propria alimentazione si senta pur libero di farlo. 

Se il post non è di vostro interesse potete tranquillamente bypassarlo senza però dimenticarvi di me e dei miei post futuri. Mi raccomando!

Cominciamo! La settimana in questione è la seguente:

Lunedì 2 Settembre

Pranzo

140gr di farro al vapore

15-20 pomodori datterini ( I LOVE DATTERINO)

1 zucchina media

2 cucchiai di soffritto

Olio extravergine e pepe

1 panino sminchiolo

Mezza pesca noce

Cena

150gr di zucchine + polpa di pomodoro

35 gr di quartirolo lombardo

20gr di pane

Martedì 3 Settembre

Pranzo

 

2 fette di prosciutto cotto

30gr di pane ai cereali

1 crocchetta di spinaci (190gr) http://www.natura-nuova.com/it/prodotti/cereali/crocchette/crocchette-di-spinaci 

(per chi fosse interessato a vedere il prodotto)

Cena

250gr di porri

qualche fagiolini/cornetto scondito

200gr di zucchine misto melanzane + polpa di pomodoro

metà panino

Mercoledì 4 Settembre

Pranzo

1 melanzana media

140gr di farro

80gr di funghi

2 cucchiai di soffritto + olio extravergine

1 panino

mezza pesca noce

Cena

Frittata di zucchine (preparata dalle sapienti mani del mio paparino)

Verdure scondite: pomodori datterini e cornetti

25gr di quartirolo

Giovedì 5 Settembre

Pranzo

Avanzo di frittata

100gr di ricotta con una spolverata di paprika

un pomodoro perino

1 panino

mezza pesca noce

Cena

Minestrone di verdure

                                     1 soya burger (190gr) http://www.natura-nuova.com/it/prodotti/cereali/burger-e-wurstel/soja-burger

3 bastoncini di merluzzo

1 cucchiaio di piselli al pomodoro

Venerdì 6 Settembre

Pranzo

1 spinacina (100gr) e con mia grande sorpresa ripiena di merluzzo

Pomodori datterini sconditi

1 Hamburger di soya 

(http://www.alcass.com/amicanatura/product.aspx?id=70 )

Cena 

Insalata e pomodorini

Cornetti sconditi

35gr di quartirolo lombardo

mezzo panino

Sabato 7 Settembre

Pranzo

Passato di verdura

3/5 zucchine ripiene

(nel ripieno è contenuto: 150 gr di pollo, 2 cucchiai di soffritto, 3 cucchiai di polpa di pomodoro, 3 cucchiai di Philadelphia light, 10 capperi, spezie. Utilizzate 3 zucchine medie)

1 pesca

Cena 

Pizza Margherita con farina di farro!

Gnammmmmmmm!!!

Anche a costo di farmi venire l'ulcera ho sgranocchiato anche la crosta

Domenica 8 Settembre

Pranzo

Cornetti sconditi e ragù di carne dalla mia mamy

2 zucchine ripiene

metà banana

Cena

1 pacchetto di crackers misura integrali

1 mela 

2 prugne

e c'erano pure due albicocche

questo è stato una sorta di cena al sacco, in quanto, ero via di casa ad una manifestazione/rappresentazione/rievocazione storica e ho preferito non  mangiare quello che i banchetti offrivano in loco.

Questo è quanto

se siete arrivati a leggere fino qua senza chiudere la pagina, avrete diritto ad una vasca idromassaggio, lozioni corpo, massaggi thailandesi e molto altro quando il mondo sarà sotto il mio dominio. :)

In tutto questo periodo, dallo scorso controllo e nella settimana che mi separa al prossimo, ho corso tutte le mattine per 30 minuti, camminato 4/5 quando andava bene anche 6 km  e fatto i miei soliti esercizi (addominali) senza dimenticarmi dei massaggi alle gambe-cosce dopo la doccia.

In un pomeriggio senza senso ho pensato, per la gioia di mia madre, di ribaltarle un po' l'armadio e guardate un po'....

....

rimetto una tuta che mettevo in 2° - 3° media!!!!

Niente, per questo mesiversario è tutto, mi rifaccio viva Venerdì 20!

Buon week end a tutti!