Destinazione Rinascita: 18° Controllo: Amat victoria curam

" La vittoria ama la cura, la preparazione"

Questo è forse il segreto per ottenere quel che si vuole

Vincere può, in alcuni casi, essere una questione di fortuna. Ma se vuoi dare continuità alla vittoria devi necessariamente pianificare ma soprattutto devi farlo con cura. Pianifica, Combatti, Vinci.

Aggiungerei che di fortuna in questo mio percorso, se non riguardante complicanze di salute, non c'è n'è stata moltissima è tutto frutto di costanza e di volere fino in fondo raggiungere un obiettivo.

Rieccoci qui lettori più o meno assidui.

Oggi ho avuto il mio controllo dopo 1 mese e mezzo circa dall'ultimo.

Chi mi conosce nel privato sa che questo è stato un mesetto pesantuccio, ma le cose si sono più o meno sistemate o comunque sono in fase di ripresa...

Tutto ciò ha coinciso prima, con un calo di peso abbastanza significativo, non mangiavo perché ero agitata, in ansia e molto stressata, e non ero felice di ciò perché sapevo che non era un calo di peso "sano", ho sfiorato i 98 chili, poi le cose hanno cominciato a sistemarsi un pochino di più, a piccole riprese ed ho ripreso circa 1.5 e mezzo a quanto sostenuto dalla bilancia della dietologa stamane.

Ma comunque la gioia più grande è essere sotto i 100 chili!!

Sono anche ferma da un mese con l'attività sportiva, ma da circa una settimana ho ripreso a macinare i miei 6km giornalieri ogni mattina. Salutari sotto molti aspetti: primo, quello fisico così almeno riprendo a dare un po' tono alle mie cosce e ai miei glutei che sinceramente stanno facendo un po' pena, secondo, do aria ai pensieri, camminare la mattina presto, per la campagna mi distende e mi coccola al tempo stesso.. terzo ogni tanto qualche figaccione che fa jogging fortunatamente lo vedo pure io e colgo la palla al balzo per lustrarmi un pochino anche gli occhietti *o*

(quarto, siccome tutti mi danno una colorazione da cadavere ne approfitto per prendermi anche un pochino di sole)

Comunque va bene così, avevo promesso a me stessa (di riflesso pure a voi) che una volta sormontato lo scoglio dei 100 chili avrei preso questo percorso molto più serenamente, quindi sono contenta così perdere anche quel poco ma saperlo mantenere senza prendere peso.

Poi adesso la stagione mi viene più facilmente incontro con il caldo è più facile non riempirsi lo stomaco di porcherie o di piatti sostanziosi, preferendo bere molto e mangiare frutta e verdura a volontà!

Non vi sto neanche a dire che la dottoressa è più contenta di me riguardo ai miei risultati ottenuti non solo nel calo di peso in sé ma anche per quanto riguarda il fisico che, nonostante tutto, ha retto abbastanza al calo di tutti quei chili. E' diciamo abbastanza fiduciosa, o almeno mi è parso di capire, sulla mia capacità di autogestirmi ora, quindi il controllo prossimo è fissato tra due mesi, in data 5 Agosto.

Prima di lasciarmi, però, ha stilato per me una serie regoline (che possono essere anche non rispettate tutte insieme, ma nemmeno ignorate sempre) utili per mantenermi in questo periodo.

Molte sono cose già risapute, anche chi non è seguito da un dietologo ma è una persona attenta all'alimentazione sicuramente ne farà già uso:

Colazione : 1 caffé + 2 -3 fette biscottate integrali + poca marmellata senza zuccheri aggiunti + a scelta 100cl di latte di soya (non zuccherato) o in alternativa un uovo alla coque
Frutta sempre consumata come spuntino PRIMA di avere fame
Dopo le 17.30 preferibilmente non consumare carboidrati o se proprio in pochissime quantità
Cenare preferibilmente non dopo le 20 e ovviamente non spiluccare nulla dopo il pasto
Bere molta acqua

Non ci crederete mai ma il più difficile è proprio il punto 5, dannazione.

Mi è stato consigliato assumere 2 volte al giorno 3 cucchiaini di semi di lino acquistando Linusan

(allego un video in cui mi sono documentata e dove magari troverete qualche nozione in più)

https://www.youtube.com/watch?v=_tmvwpSNV1w

Ci risentiamo come sempre per il mesiversario, quindi non tra molto :)