2° Controllo

Cari miei lettori e lettrici,

Come state? Oggi ho fatto il mio secondo controllo, è stato un mese un po' difficile, ho avuto qualche pensiero e non sempre ho eseguito con rigore la dieta, ho avuto umore altalenante (chi mi conosce bene potrebbe dire "ah be' nulla di nuovo") ed ero un pochino sconfortata, così mi sono concessa qualche pezzo di cioccolato sperando che le feniletilammine contenuto in esso mi tirassero su il morale.

Tuttavia posso dire che rispetto al controllo precedente ho perso 4,7 chili ... Ora sono a 157,5...

e con un breve calcolo (ma con la calcolatrice, non mi affido alla mia ignoranza in matematica!) dal 14 Dicembre 2012 ad oggi ho perso 10,5 chiliiiiiiiiiii!!!!!!

Non potete immaginare quanto sia felice, anche perché su di me non vedo nessun cambiamento, mentre la bilancia mi quantifica letteralmente la paga dei miei sacrifici. 

Per quanto riguarda la dieta, essa resta invariata.. tutto come l'ultima volta.

Qualche cambiamento è avvenuto all'interno dei prodotti che devo assumere,

Mi è stato confermato :

•  Plantos 90 gocce 
•  K2F     30 gocce 
• Basentabs da 4 pastiglie alla sera, passo a 6 pastiglie in quanto ultimamente il mio pH resta stazionario a 5,9
• Homeos 5 è stato sostituito da Linfa di Betulla 40 gocce alla sera, un coadiuvante nelle diete in quanto favorisce un effetto drenante e depurativo, ideale anche per ridurre edemi e acido urico.
• Vit formula orosolubile è la new entry una bustina ogni mattina. Un cataclisma di vitamine per farvela breve. Mi aveva caldamente invitato a sottopormi a delle iniezioni 2 volte a settimana di un altro composto molto più adatto, ma alla parola iniezioni ha visto la mia faccia sconvolta e il terrore nei miei occhi e ha optato per qualcosa di molto più easy e meno traumatico (per quanto mi riguarda). Tuttavia queste bustine non devono essere niente male in quanto hanno vitamine ed oligoelementi che agiscono su: 
• Metionina (amminoacido essenziale) :  che deve essere assunto con gli alimenti poiché il nostro corpo non è in grado di sintetizzarlo, ha attività disintossicante ed aiuta il fegato a metabolizzare i grassi. Inoltre, aiuta a mantenere in buona salute i capelli, la pelle e le unghie. 
• Vitamine A, C , E :  hanno un'elevata attività antiossidante e anti-invecchiamento, fondamentali per il buon funzionamento delle difese immunitarie  e dell'organismo. Il loro assorbimento migliora con la contemporanea presenza di minerali, quali : Zinco, Iodio, Ferro e Calcio.
• Vitamine PP e K : fondamentali per i vari processi cellulari e per la coagulazione del sangue.
• Vitamine del gruppo B ed Acido Folico:  fondamentali per la sintesi proteica e per l'utilizzo dei grassi; l'acido folico, in particolare, è essenziale per la produzione dei globuli rossi e per la prevenzione di malformazioni neonatali a carico della colonna vertebrale.
• Vitamina H o Biotina:  essenziale per mantenere tonica ed idratata la pelle e mantenere forti i capelli.
• Vitamina D:  in associazione al Calcio è essenziale per mantenere le ossa forti.
• Colina ed Inositolo:  intervengono nel metabolismo del colesterolo, migliorano il drenaggio biliare e hanno anche azione fortificante sui capelli.
• Minerali ( Ferro - Calcio - Magnesio - Zinco - Manganese - Rame - Fluoro - Iodio - Selenio ) :  presenti in quantità bilanciata e nella forma più biodisponibile, sono vitali per l'ottimale funzionamento dell'organismo in quanto, insieme alle vitamine, regolano un gran numero di reazioni enzimatiche.

Ecco a voi, in anteprima, le foto del calendario Pirelli!!!

...No scherzo, questa foto apparentemente da bimbaminchia, è in realtà l'esigenza, più mia che vostra (dato che non sono una fotomodella), di confrontarmi visivamente sul "prima-dopo".

Se la foto ha urtato la vostra sensibilità, contattatemi in privato e ci accorderemo sulle modalità di risarcimento danni :D 

Non ho altro da dirvi, il prossimo controllo non è ancora stato stabilito perché sto aspettando che l'Università pubblichi gli orari del secondo semestre, dopodiché chiamerò la dottoressa e fisseremo appuntamento. Spero che la ripresa delle lezioni rivoluzioni in senso positivo la mia dieta, capiterà di mangiare fuori a pranzo (Oh no le odiose barrette -.-' ), ma spero di trovare il tempo per conciliare università-studio-attività fisica, che ora sto facendo quotidianamente per più di un'ora.

Con questo concludo, mi sono meritata il mio pranzo al Giapponese, chi vuole favorire è il benvenuto.

A risentirci!! 

Ps: RICORDATEVI   SEMPRE   CHE .....

San Valentino è il mio mesiversario!

Amici lettori!

Oggi 14 Febbraio, festa degli innamorati, una festa come gran parte delle altre che più che che essere sentita vi spillerà soldi per andare ad arricchire le tasche della Perugina, quelle della Trudi piuttosto che quelle di qualche fiorista o gioielliere... Sono sempre stata dell'idea che non ci fosse poi tanto bisogno di una festa per manifestare amore alla persona che amiamo, dato che ritengo scontato, sia necessario dimostrarselo quotidianamente. Va bè ora la smetto, questo non è un angolo della posta del cuore, e nemmeno la pagina dimenticata di qualche rivista che solo le zitelle più incallite prendono in considerazione.

Tuttavia pur non avendo un partner con cui condividere questa giornata, mi sono accorta che oggi festeggio comunque il mio mesiversario: ebbene sì 2 mesi di dieta! Quando ho iniziato neanche mi sono accorta che facendo due calcoli sarei arrivata a questa data, e questo sottolinea il fatto di quanto poca importanza dia a San Valentino, ma soprattutto quanto non sia proprio capace di guardare al futuro. Per questo ho deciso di festeggiare questo fantastico bimestre concedendomi un piccolo sgarro.. se riesco in settimana oppure dopo il prossimo controllo ( il 22 Febbraio) mi concederò una piccola, sana, contenuta scorpacciata di cibo giapponese.

Non magio spesso giapponese, ma quando mi viene voglia devo soddisfarla!  

Sì sì, mi prometto e vi prometto che non esagererò e che farò porzioni contenute, eviterò il fritto e tutto ciò che la mia dieta non prevede!

Così come per le festività natalizie anche durante il carnevale non è stato facile resistere all'attrattiva delle chiacchiere (o crostoli, o lattughe.. ora non so ogni regione ha un modi diversi di chiamarle) ma ho cercato di impegnarmi, intensificando anche l'attività fisica (quella poca che mi è concessa...) Alla sera, infatti, ho preso l'abitudine di fare esercizi da sdraiata, qualcosa per gli addominali e per i glutei giusto per non trovarmi la pelle alla ginocchia. Non faranno i miracoli certo, ma credo che se portati avanti con costanza possano essere utili!             

                                   

Ho anche sperimentato che bevendo una bella tazza di tè pomeridiano riesco a raggirare il senso della fame, ora, non so ancora se è il tè in sé o il fatto che ne beva ettolitri, però d'ogni modo è una bevanda che ha tantissime qualità differenti e ne esistono numerose varietà con aromi diversi per ogni palato, anche per i più nerd! 

Per oggi ho detto tutto, forse fin troppo e magari ho anche divagato, ma chi mi conosce sa che sono una chiacchierona! Vi ho raccontato qualche piccolo aggiornamento..e mi farò risentire il giorno del secondo controllo! :D 

Buona giornata a tutti!

Qualcosa di diverso

Amici, 

Sono un paio di giorni che dalle mie parti c'è un tempo e un clima meraviglioso, così ne ho approfittato sia ieri che oggi di consumare la mia oretta di attività fisica all'aperto a pieni polmoni ed immersa in un piccolo angolo verde che anche una città può offrire.
Ieri ho deciso di condividere la passeggiata insieme ad una mia cara amica che era da un mese circa che non vedevo, da quando fortunatamente ha trovato un occupazione, seppur temporanea ( in bocca al lupo Chiara!). 
Abbiamo deciso di gironzolare intorno alla campagna, aggiornandoci sui fatti e dandoci al sano speteguless che noi donne amiamo tanto. Premetto che lei sapeva che avrei iniziato una dieta, ma non era al corrente dei primi risultati... Parlando parlando, mi guarda e mi fa "sei dimagrita in faccia!"; non potete immaginare quanto mi abbia resa felice quella frase, anche perché io non riesco a vedere nessun cambiamento in me, e mi fa piacere che un occhio esterno se ne renda conto.
Insomma ieri era la giornata perfetta per sorridere dentro e anche fuori, anche perché con un sole così come potevo non esserlo? 

Questa invece è stata scattata un paio d'ore fa, sono andata a camminare con  papà lungo le rive del Po.. che per un cremonese, nonostante sia lercio e intriso di tutte le malattie del mondo, resta sempre un grande orgoglio. 

Cavolo con delle giornate così anche il più ozioso del mondo andrebbe a fare due passi! E poi è di gran lunga molto più piacevole fare attività fisica in giornate come queste, all'aria aperta ed in compagnia perché il tempo passa e non te ne accorgi, ti muovi e la cosa più di quel tanto non ti pesa.




Mi farò sentire al più presto possibile. Un bacio

1° Controllo

Salve amici :)

Vi scrivo ora, ma in teoria.. e anche in pratica, tra la prima visita e questo controllo è trascorso un mese...e se siete abbastanza arguti vi sarete accorti che la mia dieta, in questo mese, remava contro le tavole imbandite del Natale. Ho fatto un paio di sgarri lo ammetto. il 25 perché ero a pranzo dai parenti ed il 31/1 perché il Capodanno sbalestra un po' tutto. Inoltre, e questo l'ho detto anche alla dottoressa, non sono riuscita a privarmi della frutta, quindi ad ogni pasto (pranzo e cena) mangiavo anche una clementina o un mandarino. L'attività fisica è stata costante, quando le giornate erano rigide ma limpide uscivo e camminavo, quando erano uggiose, ventose e grigie, mi chiudevo in camera un'oretta e con la musica facevo del movimento.
Ah, mi sembrava giusto per Natale, dove il rosso regna sovrano, adattarmi... dopo mesi che non si vedevano anche le mestruazioni sono arrivate, dandomi quel tocco di chiccheria natalizia.
La volta precedente la dottoressa mi ha lasciato le impegnative per una Tac e un Eco addome.... 
per ora ho fatto solo l'Ecografia e questo è stato il referto :

Dopo aver guardato le 7 ecografie allegate, mi ha fatto spogliare....era giunto il momento di vedere se questa dieta aveva dato i suoi primi frutti. Salgo piano piano, come se un po' più de delicatezza potesse rendere meno crudele quell'oggetto che da sempre è il mio acerrimo nemico : la bilancia!

3....
2...
1...

- 5,8kg dalla partenza!!!!!!!! (che il mio cervello ha provveduto ad elaborare in cifra tonda, un bel 6 e via andare)

Ero sorpresa e felice, e i complimenti della dottoressa non hanno fatto altro che infondermi buon umore e voglia di continuare!!!
Questo è solo un primo passo, di tanti che mi accompagneranno per questa strada tutta in salita, i primi chili poi sono quelli che si perdono con più facilità. 
Esclusi problemi alle surrenali, la dottoressa mi invita caldamente a farle avere a breve anche la Tac 
giusto per vedere se il problema può risiedere nell'ipofisi.

Ci sono stati piccoli cambiamenti nella dieta, rispetto all'inizio posso alternare (si parla del pranzo) alla pasta del pane che sia rigorosamente proteico, e poi a merenda posso mangiare un frutto, il che è stato una grande conquista visto che dal pranzo alla cena senza mangiare nulla è dura. Mi va ancora bene ora, perché  sono a casa, ma da Marzo con la ripresa delle lezioni universitarie, sarò in ballo tutto il giorno dalla mattina presto ed a una certa ora mi verrà una fame lancinante.

Per l'ovaio policistico mi ha prescritto delle compresse ( Chiro) che costano un utero e sono delle compresse omeopatiche a cessione programmata, che dovrebbero contrastare alcuni effetti tipici dell'ovaio policistico, tra cui: oligo-amenorrea, irustismo, acne, alterazioni del profilo glicolipidico...sostanzialmente sono integratori alimentari contenenti : 

 D-chiro-inositolo
 Zinco
 Acido folico
 Vitamina D 3 
Devo prenderne una ogni sera. Insieme alle 4 pastiglie di Basentabs, che mi aveva precentemente ordinato di prendere in quanto dall'esame delle urine è risultato un pH 5 e quindi dovrei riuscirlo a riportare intorno a 6,5.

Il prossimo controllo è fissato per il 22 di Febbraio, e da oggi in poi ogni post che verrà pubblicato sarà aggiornato in tempo reale. 

Per chi di voi volesse calcolare il proprio BMI  basta che prenda il proprio peso diviso il quadrato dell'altezza espresso in metri ( kg / m x m ) il numero ottenuto è indice del vostro BMI e potete confrontarlo con l'apposita tabella :

Valori di riferimento Sottopeso < 18.5 Normopeso da 18.5 a 24.9 Sovrappeso da 25.0 a 29.9 Obesità di classe I (moderata) da 30.0 a 34.9 Obesità di classe II da 35.0 a 39.9 Obesità di classe III BMI > 40

Alla prossima!!!