19° Controllo : L'uomo del monte ha detto basta.

Venghino signori e signore, venghino!

Oggi è il grande giorno in cui, la dottoressa ha detto BBBBBBBBBBASTA, STOP, FINE, MO' MAGNA!

L'ultimo no, però siamo arrivati inaspettatamente al giorno in cui dico basta al dimagrimento ed apro ufficialmente il capitolo (nonché seconda parte del percorso)  "Modelliamo il Corpo" e diamoci al mantenimento!

Ormai non ho più scusanti mi devo mettere a sgobbà seriamente! E lo devo fare per arginare il più possibile la condizione interno cosce, perché la braccia ormai hanno preso la loro strada e per quelle penso proprio ci penserà il chirurgo a sistemarle....

Vi mostro qua'è il piano per i prossimi due mesi.

su 7 giorni:

1 di riposo

3 giorni aerobici (in cui faccio prima colazione e poi vado a farmi la mia camminata/corsetta [Quindi cara amica Cri occhio che non mi scappi..])

3 giorni anaerobici ( in cui assumo aminoacidi a digiuno, lavoro con i pesi, e finito l'esercizio colaziono come i comuni mortali)  

 Colazione: Yogurt (125gr) + the o caffé in alternativa allo yogurt 2 fette di pane di segale con marmellata integrale

Spuntino: solito frutto se vedo che sono affamata come un lupo..

Pranzo:  ritornano i carboidrati in dosi normali e non più da carcerato accompagnati da verdure

Cena: evviva le proteine!! ho la possibilità di scegliere tra carne bianca, pesce, carne rossa e uova accompagnando al piatto sempre della verdura in quantità tali che possa saziarmi!

E' un piano alimentare da persona in mantenimento tutto sommato con parecchia attenzione e qualche accorgimento in più per cercare di fornire all'organismo i nutrienti giusto per aiutare a fare il muscolo (speriamo in bene).

Se mi conoscete bene e avete già letto qualche post in passato già sapere che cosa mi concederò dopo questo controllo.... sbav sbav....

Anche se per "premiarmi" dei risultati ottenuti penso che in questa settimana mi concederò un doppio sgarro!

Questa è la mia situazione attuale:

Riconosco che nemmeno io vedendomi in fotografia non direi mai "pesa 95chili" eppure regas, qua trovare dei vestiti che ti calzano a pennello è ancora dura, sarà che sono alta 4 chilomentri, non ho di seno e ho le ali al posto delle braccia (praticamente un arpia ahahaha)....ma ci sono parti del mio corpo dove l'abito tira ed altre in cui avanza in eccesso. Mai una gioia.

il prossimo appuntamento è tra un paio di mesi, così avrò modo di verificare l'efficienza di questo nuovo piano alimentare, adesso vado a spulciarmi qualche video di Workout sul mio amato fratellino Youtube che sa sempre come intrattenermi anche nelle giornate no.

Ci riaggiorniamo al 14 del mese per il chiacchiericcio ignorante :P

Buon Proseguo amici! 

mi avvio a fare addominali!