4° Controllo

Eccomi qui, come promesso per aggiornarvi su i miei progressi ed aggiornamenti:

Rullo di tamburi.....

Ho perso altri 5kg, quindi sono a 152,5 per un totale di 15,5kg totali persi!!! :D :D

Una notizia bellissima, anche per questo mese i miei sacrifici hanno dato esito positivo e ne sono felicissima!! 

Ci sono state varianti nella dieta:

1. Alla dieta "classica" che ho seguito fin'ora sono stati aggiunti 2 spuntini nei quali devo mangiare 3 biscotti, come quelli che prendo alla mattina, per intenderci questi

2. Invece, oggi mi ha proposto di provare una nuova alimentazione, almeno fino a Pasqua, poi nel caso non mi trovassi bene, posso sempre seguire quella di prima. Mi ha proposto di sostituire un pasto, preferibilmente il pranzo, anche se poi è possibile alternare, con 500-600gr di frutta edibile,e qui  finalmente posso dar sfogo al mio amore per la frutta, grazie anche alla stagione a cui andiamo incontro di variare un po'. 

L'idea mi alletta molto anche perché la frutta mi piace molto e nella dieta, fin'ora, oltre che gli agrumi ogni tanto non potevo mangiare, certo poi bisognerà vedere l'appetito quando torno a casa se la frutta basterà, altrimenti mangerò carne e verdura a pranzo e la sera cenerò con la frutta!!

Per quanto riguarda i farmaci, ne prendevo diversi, ora, per non fare il riepilogo di ognuno, vi dico solo che eccetto Chiro di cui mi ha raddoppiato la dose e il Plantos (90 gocce) tutti gli altri li prendo fino a quando non li finisco. Mi è stato però aggiunto "Son Formula" un integratore alimentare a base di aminoacidi essenziali e devo prenderne 5 compresse a pranzo.
Come sempre, non mancano il bere molto (acqua s'intende)  e fare attività fisica quotidianamente.

Detto questo, mi ha dato la possibilità a Pasqua di pranzare come tutti gli altri senza ovviamente fare il bovino della situazione.

Il prossimo controllo è fissato per Lunedì 22 Aprile, ma come sapete mi farò viva prima!

Buona giornata e Buona Pasqua a tutti voi!!!

Post Haul (.. e sono 3 mesi!)

Amici!
Vi starete chiedendo che cosa voglia dire "post haul"...ebbene,
ormai il termine << Haul >> sta spopolando su YouTube, specie nei video di Make Up dove le varie youtubers recensiscono i loro ultimi acquisti, sottolineando la novità dei prodotti che mostrano, evidentemente appena acquistati.
Ho pensato di adattare il termine anche per il mio blog, visto che il 14 di ogni mese ricorre il mio mesiversario, ho pensato di aggiornavi in questo tipo di post, sulle novità inerenti la sfera della mia dieta (cucina, alimentazione, attività fisica, ecc) e tenere poi altri post dove parlo esclusivamente dell'esito post controllo.
Vediamo come va, se non sortirà l'effetto desiderato, tornerò a scrivere quando mi pare e basta.Che vi volevo dire... l'università è cominciata, e mi sto stranamente trovando bene, riesco a far coincidere l'impegni scolastici con il mio impegno salutistico.
 Sono però due le principali "novità" che volevo dirvi e che mi hanno migliorato in un certo senso l'umore:

1. Volevo condividere con voi la mia innovazione, magari ho solo fatto lo scoperta dell'acqua calda, ma per qualcuno di voi potrebbe essere una novità. Ho scaricato da qualche giorno un'applicazione sul cellulare che si chiama "Sportypal" e che dire.. a me gasa un sacco, credo di aver fatto una testa tanta ad un paio di persone che sento regolarmente, perché è straordinaria!!

In poche parole installata questa applicazione sul vostro cellulare vi permette di calcolare quanti chilometri percorrete e quante calorie consumate in base a quanto avete fatto. Si inizia inserendo alcuni vostri dati (altezza, peso, frequenza cardiaca) poi dovrete selezionare la modalità di attività che andrete a fare  (corsa, camminata, pedalata,  pattinaggio, equitazione... e tanti altri) attivando il GPS mentre vi sposterete lui comincerà a contare i chilometri e quando avete finito vi calcolerà tutto. Volendo, è possibile anche porsi degli obiettivi e vedere se si riesce a raggiungerli, e poi, mensilmente vi sarà mostrato qual'è stato il vostro progresso.

Io l'ho testato l'altro giorno: 

 Ho percorso, poco più di tre chilometri

Per un totale di 47 minuti

Consumando 332 calorie!

Non so voi, ma a me esalta molto questa applicazione, e ogni giorno spero che il tempo regga per avere la possibilità di uscire, camminare, e testarla di nuovo!

2. Questa riguarda la quotidianità che avevo prima della dieta e quella che invece vivo ora.    Essendo pendolare viaggio abbastanza presto, e tante volte mi capitava di prendere treni i cui sedili erano stretti perché chiusi lateralmente...ed ero costretta a sedermi solo in punta perché il mio fondoschiena e le mie cosce erano troppo espanse.. Ora pur non avendo perso chissà quanti chili riesco a sedermi completamente e comodamente senza dovermi sentire in imbarazzo. L'ho inserita come seconda "novità" ma in realtà  mi ha dato una gioia più grande che non quell'applicazione. Anche perché non voglio nascondermi dietro un dito, e gran parte delle volte, quando si esce in compagnia per bere qualcosa, il problema maggiore di scegliere in quale bar andare, è dato dalla grandezza delle sedie. Mi è capitato diverse volte  di essere in centro città in compagnia, e di fronte alla scelta di quale bar andare, ho passato in rassegna tutti i tavolini con le sedie che erano fuori, per poi scegliere il bar con una qualità minore ma con sedie più grandi. Credo che gran parte del mio isolarmi sia dovuto anche questo, le volte che mi viene proposto di uscire e andare da qualche parte, il mio problema va sempre e solo a questo, rischiando che dopo qualcuno si stufi anche di chiedermi se voglio uscire

Spero che questo, un giorno, possa essere solo un brutto e lontano ricordo...

Penso di avervi detto le cose che mi  sentivo di dirvi, se qualcuno ha applicazioni simili, o la vuole scaricare e poi provare, può farmi sapere come si trova, commentando!

Ci risentiamo il 21, per il post controllo.

Un abbraccio.

E' finita la pacchia!

Lettori e lettrici, salve!

Domani ricomincio l'università, teoricamente dovrei andare quattro giorni, ma ho deciso di ritagliarmi un giorno in più per me e quindi andrò solo per tre giornate, due delle quali mi rubano solo la mattinata.

Ho chiamato la dottoressa per fissare il nostro prossimo appuntamento in data Giovedì 21 Marzo, sperando di perdere, per lo meno, i soliti chili, in modo tale di avvicinarmi sempre più al di sotto dei 150. 

E' vero che il calo deve essere ponderato e non devo star troppo lì a fissarmi su quanto perdo, ma ho bisogno (non con troppissima urgenza) di fare una TAC (meglio sarebbe una RM).. solo che gli apparecchi (ordinari) non sostengono più dei 150kg e dovrei rivolgermi in istituti ospedalieri di città vicine alla mia che ospitino reparti per l'obesità e quindi meglio attrezzati...

Pazienza, spero comunque di cavarmela in un paio di mesi per poi poterla fare, perché il pensiero di avere qualcosa che compromette la mia salute mi sta mandando in paranoia!

Per il resto nessuna novità, eccetto che il mio ciclo sembra essersi perso di nuovo per strada...spero almeno di trovarlo come regalo dentro all'uovo di Pasqua! Mi chiedo ancora come abbia fatto sei mesi senza, ed ora, che è in ritardo di una decina di giorni mi sto preoccupando come non mai! 

Ho forse imparato ad amarmi di più? Sono forse sempre più consapevole del fatto che qualcosa non va???

Può darsi... 

Ero a cena da un'amica e le dicevo per l'appunto che da quando ho iniziato la dieta non solo certi cibi e certe bevande bandendoli/e non ho più bisogno di mangiarli/berle, non solo ho scoperto pietanze nuove (magari vegetariane) con cui compensare certi alimenti, ma da come l'attività fisica sia diventata un MUST.

Non faccio nulla di che se non inventarmi passi di "danza", giocando con i quadrati delle mattonelle del pavimento, e qualche esercizio da coricata prima di dormire... Qualcosa di banale, eppure, quel poco che faccio, mi fa star bene...anche se nulla e sottolineo nulla mi da più soddisfazione di uscire a camminare.

Non ho altro da aggiungere, non mi sono ancora tolte le voglie per una scorpacciata al giapponese, ma forse forse prima della fine del mese riesco ad andarci!

Vi scriverò il giorno del controllo per aggiornarvi!

 Chi non è interessato vivrà come prima, chi invece lo fosse si organizzi per tal data:

A risentirci, un abbraccio!